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減肥方法,不靠譜的減肥方法,減肥誤區

  好的減肥方法能讓你減肥事業節節上升,而不科學的減肥方法則會讓你在減肥路上栽跟頭。下面小編盤點最不靠譜的7大減肥法,趕緊看看自己是否曾經被它們坑過。

  1.保鮮膜減肥法

  用保鮮膜裹腿能減腿部的謊言相信不少人都聽說過。專家表示,纏裹保鮮膜減肥并沒有科學依據。由于保鮮膜影響體表散熱,造成局部溫度增高,排汗增多,但多半是水分的滲透,脂肪的消耗卻很少,反而容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。此外,保鮮膜本身是化學物品,還可能對身體造成其他潛在的危害。

  2.絕食減肥法

  控制飲食是減肥的必經之路,但是控制飲食并不是給身體“斷糧”。絕食會使體重迅速變輕,但長時間的絕食容易導致厭食癥、暴食癥,并引起內分泌失調,嚴重影響身心健康。

  3.催吐減肥法

  在餓的時候先吃食物來抵御饑餓感,滿足食欲,進食后用扣喉、吃藥等方式,將吃進去的食物吐出來。這是一種很傷腸胃和喉嚨的做法。催吐會使得胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、消化紊亂等問題。

  4.蛔蟲減肥法

  聽說吞蛔蟲減肥時,人們都感到惡心、驚訝。但是為了瘦下來,不少人就曾嘗試過這樣的方法。雖然蛔蟲減肥從原理上來講,可以減少人體對富余營養的吸收,從而達到減肥的效果,但是這種方法非常危險,身體會受到極大的傷害,輕則腹賬腹痛,重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞,甚至是死亡。

  5.不吃主食減肥

  主食的主要營養成分是碳水化合物,因此它常常被人們認為是飲食發胖的元兇。但其實,害你肥胖的不是碳水化合物,而是多余的熱量。不吃主食會因影響代謝,讓你很難瘦。而且長期不吃主食容易營養不良、衰老、大腦退化等問題。

  6.桑拿減肥法

  出汗可以排毒減肥,為了瘦得更快,人們想到了蒸桑拿來大量出汗。但其實蒸桑拿后,你發現你輕了,這主要是因為身體水分散失所致的。桑拿減肥法并沒燃燒脂肪,其對減肥作用并不明顯。

  7.瀉藥減肥法

  人的體重主要包括肌肉、骨骼、脂肪、水分等。吃瀉藥減掉的主要是身體的水分,并沒有減掉身體的脂肪。另外頻繁的腹瀉大量脫水,會導致水和電解質紊亂,出現酸中毒及營養不良,甚至損壞肝臟。

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