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吃什么排毒,秋天吃什么,排毒食物

  中國有著精致的飲食文化,隨著季節變化,人們的飲食各有著重。秋意漸濃,人們紛紛開始進補。但小編不得不提醒,秋天代謝不及夏天旺盛,盲目進補容易導致毒素積壓。因此,秋季進補同時要注意排毒。通過進食有利排毒的食物,排清毒素,能夠避免便秘、水腫等問題。那么秋天該吃什么排毒呢?

  1.蜂蜜

  蜂蜜是一種被大家所認可的排毒養顏佳品。蜂蜜含有豐富的維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質等營養元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

  2.海帶

  海帶和一般的海產品一樣富含碘。碘被人體吸收后,能夠促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外,對排毒減肥非常有利。

  3.蓮藕

  秋季正是吃蓮藕的時候,蓮藕熱量低,有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合干燥的秋季。

  4.紅豆

  紅豆是粗糧的一種,富含膳食纖維,飽腹感強,而且有利尿消腫功效,特別適合浮腫性肥胖的人。紅豆的做法很多,可以做粥,做湯,也可以在做飯時候放一些紅豆做成紅豆飯等。

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