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減肥
時下,在網絡上流行著這樣一句話:“胖怎么了?吃你家飯了,還是礙你眼了?”的確,做人確實無需過分在意別人的目光,但是,肥胖不僅僅是“多吃點飯,多費點布”這么簡單,而是一種病。不僅如此,肥胖還會帶來一些其他疾病。   胖人的心臟更脆弱   我們知道,心臟要支撐供應全身的血壓,體重越大,心臟的工作量就越大,負擔隨之增加。肥胖者的心臟負荷明顯高于體重正常者,發生心衰的概率是普通人的一倍,高血壓的發病率也明顯高于常人。   肥胖者往往合并高血脂。血液中過多的脂質和膽固醇會附著并沉積在血管壁上,久而久之,血管管腔會越來越細,血管壁彈性喪失,形成動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化能夠造成肢體供血障礙,如果發生在心臟或腦血管中,則會導致冠心病或中風。有調查顯示,肥胖者冠心病的發病率是普通人的兩倍。   胖人易患脂肪肝和膽結石   肥胖者容易得脂肪肝,大約一半的肥胖者合并有脂肪肝。血液里過多的脂肪在肝臟內存積,即可形成脂肪肝,脂肪肝逐步加重,便會發展成肝硬化。另外,大量膽固醇還會導致血液黏稠度上升,增加患膽囊結石的可能性。肥胖者膽囊結石發病率是普通人的4~6倍。   肥胖者一般喜好攝入大量高糖、高熱量的食物,加之肥胖者脂肪含量高,容易產生胰島素抵抗,因此,胖人更容易患上糖尿病。   胖人易患低通氣綜合征   由于體重增加,肥胖者呼吸所需的氧氣量也隨之增加,而腹部脂肪的堆積會限制胸腔的運動,從而減小了肺的運動空間,限制肺的呼吸功能,需氧量增加了,肺活動度卻減小了,因此,往往很小的運動量就會令其喘不上來氣。這種喘不上氣在醫學上稱為低通氣綜合征,長期的低通氣會導致腦供血不足,影響中樞功能,因此胖人在白天也喜歡睡覺。低通氣還會導致機體代謝紊亂,反過來還會再次加重肥胖。   胖人壽命比正常人短   美國的一項研究顯示,體重每超過正常標準4.5千克,因各種肥胖并發癥死亡的概率就會增加8%。超過標準體重50%的人,病死率較正常人增加30%,超過標準體重100%的人,病死率增加150%。   去年《柳葉刀》上的一篇文章顯示,超重(BMI25~30)人群壽命減少0~3年,肥胖(BMI30~35)人群壽命減少1~6年,而嚴重肥胖(BMI>35)人群壽命則可減少8年。   能不能當健康的胖子   針對這一問題,英國倫敦大學做過一個研究,他們追蹤隨訪了181名胖子,其中66人是健康的胖子。10年后,41%的健康胖子出現了健康問題。20年后,這一數字變成了51%。20年中,還有11%健康的胖子變成了健康的瘦子。也就是說,只有38%的人在20年間保持健康且肥胖。   研究的結論是,大多數肥胖者最終會產生各種健康問題,想做個健康的胖子沒那么容易。即使成功保持健康且肥胖,這些人的患病風險也明顯高于體重正常的人。(石 靜 匡遠深整理)

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