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瘦臉,怎樣瘦臉,瘦臉操,瘦臉運動,瘦臉瑜伽,減肥瑜伽,瑜伽動作,瑜伽教程,瑜伽減肥

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  小臉削骨瑜伽!解決下巴下垂!

  臉部歪斜,雙下巴,浮腫等臉部線條的煩惱統統解除!只需身體可完成的瑜伽動作為你奉上。

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  能使效果翻倍的臉部舒展

  小臉瑜伽前進行臉部線條的伸展,能夠使效果翻倍。對容易酸痛的臉部周圍的肌肉進行柔軟防松。

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  1. 雙掌合十,中指輕置于下巴下方,呼氣準備。

  

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  2. 邊吸氣,邊用兩手輕輕推動下顎,舒展臉部前側。

  3. 一邊吐氣一邊恢復正臉。

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  4. 然后將兩手置于后腦勺,吸氣準備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。

  5. 一邊吸氣一邊將頭抬起。

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  臉部線條通過全身骨骼調整!

  下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。下面就是順利小臉的“魚姿”。

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  1. 仰臥,兩腳張開,幅度為腰寬,兩膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。

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  2. 輕輕抬起臀部,兩手手掌鋪在臀部下面,用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。

  **插在臀部下面的兩手,手掌朝下,手背朝上貼合臀部。

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  3. 一邊吸氣,一邊輕輕地抬起頭部,胸部彎曲拱起,頭頂貼著墊子,有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢,5次深呼吸。

  4. 邊呼氣變恢復原始狀態。

  掌握小臉瑜伽了嗎?“魚姿”除了臉部線條,還可以改善鎖骨和胸部線條。不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦!

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  早上進行小臉瑜伽是成功的關鍵!

  為了要擁有讓人過目不忘的完美臉部線條!身體的保養很重要,但你的臉直接揭露你的外觀年齡,不容忽視。

  瑜伽的作用,不僅只是作用你的身體,對臉部線條的改善同樣有效。這次,我們就介紹由于能夠改善水腫和松弛的小臉瑜伽,堪比削骨哦!不僅能緊致你的下巴線條,還能保持顴骨位置不下垂。

  早晨進行的話,能讓你小顏保持一整天哦!趕快翻頁來挑戰神奇的小臉瑜伽吧。

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